Lien et suite ART-THÉRAPIE (COULEURS)

Un moment pour soi
Premier constat : le coloriage touche tous les âges, (toutes les professions)
mais surtout des femmes. « L’année dernière une amie m’a offert deux livres
de coloriage pour (mon anniversaire)… je ne connaissais pas et j’en ai même un
peu rigolé…dessiner à mon âge ! » raconte Janine, 54 ans. « Depuis,
j’ai entraîné beaucoup de personne dans mes dessins notamment (mes petits-enfants)
de 5, 8, et 13 ans. On fait des soirées coloriage : animaux, manga, mandala
… chacun y trouve son compte ». D’autres, plus jeunes, retrouvent le plaisir
des travaux manuels de leur enfance. Comme Magali, 35 ans, qui ajoute avoir
commencé le coloriage après la naissance de son second enfant « je courrais partout,
stressée et énervée… il me fallait une occupation le soir, quand ils sont au lit,
autre que la télévision ».

Pourquoi tant d’amour pour le coloriage ? Avant tout pour le plaisir de créer.
De faire naitre, sous les coups de crayon, un dessin unique. « Il y a des gens
très doués qui font des choses magnifiques » explique Isabelle. « Cela me pousse
à essayer moi-même » ajoute Janine qui s’attaque à des motifs compliqués par goût du défi.
Une fois la composition achevée, le sentiment de satisfaction est d’autant plus grand.

Retrouver son calme intérieur
Pourquoi devient-on accro au coloriage ? En 2004, Nancy Curry et Tim Kasser,
aujourd’hui professeur de psychologie à l’Université de Knox dans l’Illinois (Etats-Unis)
avançaient que « colorier des formes géométriques complexes permet de suspendre
son « dialogue intérieur ».
En se concentrant sur leur motif, les amoureux du coloriage se débarrassent
progressivement de leurs pensées négatives et des émotions qui empêchent parfois d’y voir clair.

Mais la méthode est-elle réellement efficace sur le stress ? C’est la question
que se sont posé les deux scientifiques, à la recherche de preuves tangibles.
#######################

à suivre sur prochaine page

Pour ce faire, ils ont réuni 84 participants, tous étudiants, qu’ils ont séparés
en trois groupes. Le premier avait pour instruction de colorier un mandala
(ces formes circulaires aux motifs répétitifs) et le second un quadrillage aux
formes tout aussi complexes. Le dernier groupe devait, quant à lui, dessiner
librement sur une page blanche.

Avant de s’emparer de leurs crayons pour 20 minutes, les volontaires devaient faire
le récit de leur plus grande peur par écrit. Leur niveau d’anxiété était mesuré à
l’aide d’un questionnaire en 9 points (de « pas du tout » à « extrêmement » stressé)
au début, après induction du stress et à la fin de l’étude. Résultat : les participants
qui avaient colorié un mandala étaient significativement moins anxieux que les
dessinateurs à main levée, à la fin de l’expérience.
##########################

Autre conclusion intéressante : le motif géométrique faisait autant de bien aux
participants que le mandala, ce qui semble exclure la symbolique spirituelle du
mandala dans la réduction du stress. Pour les deux chercheurs, c’est surtout
le fait d’être guidé, structuré dans sa création qui importe. Si l’anxiété est une sorte
de « chaos intérieur », alors colorier un motif complexe prédéterminé
permettrait d’organiser (son chaos)

###### En un mot : une case coloriée,
une pensée négative rangée.######

Faire face aux épreuves du quotidien
Mais au fond, (pourquoi) le coloriage détend ?
Nancy Curry et Tim Kasser émettent l’hypothèse que le coloriage de motifs complexes et répétitifs
conduiraient les personnes qui s’y prêtent dans un « état similaire à la médiation ».

D’ailleurs la méditation, comme le coloriage, consiste à porter son attention
sur un point précis … Mélany, 24 ans, décrit « [colorier] m’apaise l’esprit :
je rentre à fond dedans et ne fais plus vraiment attention à ce qui m’entoure
(télévision, bruits de la rue…). Je me sens vraiment plus *zen* et je prends
les choses sous un autre angle, avec plus de décontraction. »
#################

Or les bénéfices d’un tel exercice sont nombreux. Gladys,
qui colorie autant au lycée qu’en tailleur devant des films, explique
« étant hyperactive, ça m'aide vraiment à me concentrer car ça m'occupe (les mains).
Maintenant je peux suivre les cours et des films, ce qui était impossible avant ».


Pour d’autres, faire du coloriage permet de faire face
aux *épreuves* de la vie.


Comme apprendre à vivre avec une maladie chronique (spondylarthrite ankylosante,
fibromyalgie ou encore endométriose). « La vie est ainsi : vous êtes en bonne santé
et tout d’un coup la maladie vous « gifle » ... Vous devez vivre différemment et
vous devez l’accepter mais par quel moyen ? » témoigne Véronique qui explique que
le coloriage lui a permis de mettre de la distance avec sa maladie et de l’accepter
plus facilement. Colorier permet aussi à Claire, 24 ans, de ne « pas trop penser à
la maladie et de calmer les douleurs » quand elles deviennent insupportables.

Dans un moment de douleur (ou) dans un moment de joie,
sur un coup de tête (ou) avec préméditation,
quelle que soit la *raison* qui vous pousse à colorier,
ce sera forcément la bonne., votre amie Dora , le confirme,
(oui) ce sera la bonne raison Bonne lecture!!

Vous ne regretterez pas de l'avoir *essayé*

le 01 mars 2016

Merci de l'appréciation
C'est bien gentil à toi, Plume
Je pense toujours pour (le bien) de TLM
des membres et des visiteurs/lecteurs
Bonne journée 03 mars 2016

Plume En réponse à une question (mention)tu te rappelles?
**tu avais écrit couleur (ORANGE)** qui me faisait mal aux yeux.
il y a quelques semaines, début du mois, chez DORA, voici mon suivi



Ne t'en fait pas, j'Ai bien pensé que c'était la couleur
que tu désirais que je vois, constate.

Concernant le rose que tu n'Aimes pas, peut-être trop pâle ne convient pas
pour toi mais un rose plus prononcé dans un dégradé. Comme un accessoire, soit un
foulard/châle, collier ou seulement un bracelet ferait joli avec un vêtement
bleu azur que tu sembles préféré au violet. La couleur pêche fait très doux au visage.

Tu sais, petit paon, j'ai 3-4 amies BÉLIER,
des originales, et je m'entends bien avec elles, et on arrive à se compléter
et se tempérer entre le feu (bélier) et l'eau (cancer)
le feu attise et l'eau éteint le feu
/////////////////////
Courage! Je pense à toi! Bisous!! 24 mars 2016

NOte: Je sais que tu aimes le ROUGE mais peut-être diminué (un peu) dans le port
des vêtements pour quelques temps? car cette couleur peut faire monté la pression sanguine Libre à toi mais, à considérer, tu sais, c'est une couleur (belle)
mais a du pouvoir et active peut-être (trop) de cellules? (depuis quelques temps)
à cause de stress divers